バストアップマッサージ

バストアップに効果がある方法にマッサージがあります。エステでも取り入れられていることからも効果は多いに期待できます。ではバストアップマッサージの方法ぬいついてお話します。

まず、マッサージをするときは何もつけずにおこないましょう。そして、お風呂の中やお風呂上りなど身体が温まっていることがポイントです。そして、姿勢を良くして、バストの外側から内側に、下から上にマッサージするのが基本です。

力を入れすぎないように注意します。バストアップ成分の入っているジェルやクリームなどを使ってバストアップマッサージするのもいいですが、お風呂で体を洗う時に一緒にバストアップマッサージしてしまうのも、毎日の習慣にできていいかもしれません。

まず、鎖骨を人指し指と中指で挟むようにして、肩から胸の方へとさすります。左右ともさすったら、片手の指を四本揃えて、胸の谷間をおなかの方へ撫で下ろしてください。

左右の手で交互に、鎖骨の中央くらいから鳩尾を目安に撫でていきます。バストの下側に片手の手のひらを添え、上に持ち上げるように撫で上げます。端から少しずつ位置をずらして、バスト全体をまんべんなくマッサージしましょう。右手を左の脇の下に入れ、脇の下を揃えた四本の指で擦るようにしながら、バスト上部を通り、胸の谷間、バスト下部、バストの側面、脇の下へと円を描きます。

バスト上部はソフトに、バストの側面は余っているお肉をバストの方へ持ち上げるように手のひら全体を使って行うといいです。反対側も同様にしてください。仕上げに、バストの下側から脇の下に向かって、左右の手を交互に使って、バストをさすり上げます。ウエストやおなかの方からぐいーっと手のひら全体で力強く、脇の下に持ち上げていきましょう。

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